Главная > Статьи > Чистая вода и здоровый образ жизни

Чистая вода и здоровый образ жизни

  Автор: Любовь Гудкова

Доставка воды и здоровый образ жизни 
Вести здоровый образ жизни, увлекаться спортом и правильным питанием сейчас стало модно. И это здорово. Причины стремления быть здоровым, в общем-то, понятны: ритм жизни постоянно ускоряется и нужно уметь противостоять стрессам, тяжелой работе.
  Важность ЗОЖ понимают не только молодые люди, но и представители более старшего поколения. Однако не все любители здоровой пищи и физкультуры помнят о таком значимом моменте: необходимо пить чистую воду.

  Мы помним со школьной скамьи: организм человека на 60–80% состоит из воды (в зависимости от возраста). Вода обеспечивает питание клеток и обмен веществ. Чистая вода позволит долго оставаться молодым и здоровым. Она обеспечивает красоту кожи, волос, зубов, придает энергию, снабжает организм питательными компонентами и избавляет его от вредных веществ.

  Без хорошей чистой водички в наше время никак не обойтись! Вода из-под крана чаще всего содержит вредные примеси. Из-за этого можно заболеть или отравиться. Поэтому покупайте бутылированную воду, которая, к тому же, содержит необходимые организму витамины и минералы.

  Сочетание здоровых продуктов и качественной воды – один из главных секретов хорошего самочувствия и долголетия. Исключите из рациона пищу с консервантами, ароматизаторами, красителями.
  В первую очередь скажите «нет» следующим продуктам: чипсы, кола, фастфуд, еда быстрого приготовления. Вредны вафли и шоколадные батончики, которые содержат пальмовое масло и множество консервантов, вызывающих хронические болезни и даже рак.

  Посещайте магазины экопродуктов. Помните про витамины и микроэлементы. Делайте упор в своем питании на свежие овощи и фрукты, каши, молочные продукты (сметана, кефир, молоко, йогурт без добавок), свежую рыбу и мясо. Пищу лучше не жарить, а варить и тушить. И не забывайте запивать ее чистой водичкой :)

  Физическая нагрузка тоже очень важна. Самое главное – не перегружайте себя. Как говорится, спорт вреден, а физкультура полезна. Здесь речь идет не о профессиональных спортсменах, а о приверженцах здорового образа жизни.

  Посещайте в бассейн или тренажерный зал. Приучайте себя к бегу (лучше на свежем воздухе – в парке или в лесу) в удобной обуви. Или хотя бы к ходьбе. Дома делайте гимнастику (качайте пресс, выполняйте отжимания, упражнения с обручем, гантелями).
  А на работе устраивайте физкультминутки, не забывайте и про гимнастику для глаз, особенно если много времени проводите перед монитором. Физкультура не только развивает мышечную систему, но и придает человеку внешнюю привлекательность и стройность фигуры. А это не может не отразиться на настроении :)

  Режим дня очень значим на пути к здоровому образу жизни. Старайтесь просыпаться и ложиться спать примерно в одно и то же время. Для этого нужно грамотно планировать свой день. Завидите специальный ежедневник или блокнот.

  Кто-то скажет, что он – далеко не любитель планировать, это скучно, куда приятнее и интереснее плыть по течению. В какой-то степени – да, но представьте такую картину. После работы вы уставший приходите домой. Делать ничего не хочется. На улице прекрасная погода – золотая осень, сквозь желтые листья пробиваются лучи солнца. Но вы решаете для себя: немного посижу за компьютером, а потом прогуляюсь, сделаю уборку и дочитаю книжку.
  Естественно, это не происходит: вы и сами не заметили, как стемнело, пока сидели в соцсети. На уборку уже нет сил. Важные дела откладываются на завтра… Приучайте себя планировать время!

  А еще многие почему-то забывают о важности хорошего настроения и позитивных эмоций. Постарайтесь оставить гнетущие мысли «за бортом», будьте спокойны. Понятно, что в нашей жизни хватает стрессов, нужно научиться противостоять им. Крепкая нервная система – отличный помощник в борьбе за здоровье.

  Не акцентируйте внимание на отрицательных эмоциях: забудьте про пульт от телевизора. По ТВ сейчас постоянно крутят разные шоу, которые стрессируют зрителя: криминал, «желтые» истории из жизни звезд, ток-шоу с высоким градусом отрицательных эмоций. Вместо этого сходите в театр, в кино на хороший фильм, почитайте книгу, пообщайтесь с родственниками или друзьями.

  Дети пьют вкусную водуЧерпайте вдохновение из того, что вам нравится: природа, картины известных художников, приятная музыка, общение с детьми, игра с животными…

  Не переживайте по пустякам. Нам приходится расстраиваться из-за проблем на работе, в семье, из-за адаптации к быстро меняющимся обстоятельствам, необходимо реагировать на неприятные или неожиданные ситуации…

  Психическое здоровье напрямую связано со здоровьем физическим.

 
  Не предвосхищайте событие, потому что все равно оно не будет в точности таким, каким вы его представили. В психологии даже есть закон: чем больше ожиданий – тем больше разочарований. И, конечно, откажитесь от снятия стресса с помощью сигарет и алкоголя.

  Как видите, следовать здоровому образу жизни не так уж и сложно! Вы хотите оставаться энергичным, молодым и привлекательным в наше непростое время? Тогда не забывайте про рациональное питание и чистую воду, режим дня и планирование дел, физическую нагрузку и позитивное настроение!

  Все права защищены.
  При перепечатке материалов обязательна активная ссылка на сайт www.vodopoint.ru
Добавить комментарии
Имя
Коментарий
Нажать если код не читается
Коментарии (0)
Статьи
Какую воду пить при беременности ?
Токсикоз, отеки и другие неприятности беременности, как их избежать?
Качество питьевой воды в Санкт-Петербурге
Основные проблемы связанные с питьевой водой в Санкт-Петербурге...
Как работали водовозы Петербурга
От водовозов до Водопоинта
Минеральный состав воды или что должно быть на этикетке
Какие минералы должны быть в питьевой воде, какая информация должна быть указана на этикетке
Артезианская вода и Гдовский горизонт
Как добывают артезианскую воду и где находится Гдовский горизонт ?
Живая и мертвая вода
Как сделать прибор для изготовления живой воды...
Вода для женщин
Что важно знать женщине о питьевой воде...
Обезвоживание организма, симптомы и как избежать..
Причины обезвоживания, кто виноват и что делать?
Чем полезна минеральная Вода
Виды, польза, как лечиться минералкой...
Блокадная вода
Вода в блокадном Ленинграде. Как жители города решали проблему с питьевой водой
Водопоинт - доставка питьевой воды на дом и в офис в Санкт-Петербурге

Адрес: 194214, г. Санкт-Петербург, пр. Энгельса 74, к.2, литер А

E-mail: mail@vodopoint.ru
(812) 903-16-00
С пн. по пт.: с 9:00 до 18:00
Суббота: выходной
Воскресенье: выходной
Copyright © 2012 - 2017 VODOPOINT
Все права защищены. При использовании материалов, представленных на сайте, обязательна ссылка на vodopoint.ru

Интрасети.РУ

Сопровождение сайта: